„Ott van a nyelvemen, de nem jut eszembe…”
Ez az érzés ismerős? Elfelejted valakinek a nevét. Nem jut eszedbe egy szó, amit egy perccel korábban még biztosan tudtál. Eltűnik egy gondolat, egy teendő, egy infó, amire biztosan emlékeztél volna – és mégsem.
És ilyenkor elkezdődik a frusztráció:
- „Mi baj van velem?”
- „Kezdek szenilis lenni?”
- „Ez már a kor?”
- „Agyvérzés?”
Pedig a legtöbbször semmi komoly baj nincs.
Miért felejtünk el dolgokat, amiket amúgy tudunk?
A felejtés nem hiba, hanem egy védekező mechanizmus. Az agyad ugyanis nem egy pendrive, hanem egy élő, folyamatosan szűrő és alkalmazkodó rendszer.
A probléma legtöbbször az alábbiak miatt jelentkezik:
- Túl sok információ
Naponta több ezer (!) adat, inger, arc, feladat és üzenet zúdul rád. Az agyad próbál szelektálni, de ez nem mindig sikerül pontosan. Ami kevésbé fontosnak tűnik, az könnyebben kiesik. - Multitasking – a koncentráció gyilkosa
Ha egyszerre több dologra figyelsz, valójában egyikre sem figyelsz igazán. Ezért amikor pl. közben hív valaki, miközben egy nevet kellene megjegyezned, az agyad „feláldozza” a nevet a sürgősebb információk javára. - Stressz és fáradtság
Az idegrendszered stressz alatt „harcol vagy menekül” módba kapcsol. Ilyenkor nem az emlékezés az elsődleges feladat – hanem a túlélés. Ezért esik ki ilyenkor minden másodlagos adat. - Szorongás, ha nem emlékszel
Az egyik legrosszabb dolog, amit ilyenkor tehetsz: hogy erőlteted.
Ahogy a számítógép is belassul, ha túl sok parancsot adsz neki, úgy az agyad is „lefagyhat”, ha egyszerre próbálsz túlteljesíteni és emlékezni.
Mit tegyél ilyenkor?
Ha valami nem jut eszedbe, NE próbáld minden áron előhívni. Inkább:
✔️ Foglald el magad mással
✔️ Menj el sétálni, igyál egy pohár vizet
✔️ Engedd el a gondolatot
A legtöbb embernél ilyenkor „magától beugrik” a keresett név, szó vagy emlék – éppen akkor, amikor már nem görcsölsz rajta.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha rendszeresen:
- elfelejtesz neveket, arcokat, eseményeket,
- eltévedsz ismerős helyeken,
- kiesnek teljes időszakok,
- nem tudsz új információkat megjegyezni,
- vagy ez befolyásolja a mindennapi életed,
akkor érdemes neurológiai vagy pszichológiai kivizsgálást kérni.
De a legtöbb esetben csak az történik, hogy az agyad túlterhelt – és pont úgy működik, ahogy ilyenkor működnie kell.
Vélemény, hozzászólás?